• 小田木 友依(PA東京)

「自信がない」を親子で攻略する方法

最終更新: 8月19日

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こんにちは!

指示出し子育てから

探究する子育てへ。

個性をいかし自信をつける

AI時代の家庭教育クリエイター

ペアレンツアカデミー東京の

小田木 友依です。

みなさん。

自分に自信を持てていますか?

個別相談で『自信』について

よくの質問されます。

“やりたいこと” がある。


“理想” がある。

でも・・。

「自信がない…。」


そんな人はたくさんいるのでは ないでしょうか。


日本人は世界的に見て、

自信がある」と答える人の

割合が低いという

内閣府の

調査結果があります。

これに加えて興味深い

調査結果として、

うまくいくかわからない

コトに意欲的に取り組むか。

という質問に対し、

「はい。」と答えた人の割合が

他の国の平均が約77%なのに

対して、日本は約52%でした。


自信はどこから湧いてくるので

しょうか?

自信は、生まれ持っての性格等

先天的なものだけでなく、

後天的につくりだしていくことが

できます!

『自信のつけ方(つくり方)』

には大きく2つあります。


①「できた」経験で身につく

②「自分を知るコト」で身につく

それぞれについて、ポイントを

踏まえて解説していきます。

①「できた」経験で身につく

 できたコトの大きさは抜きに

 (コレが大切!)、

「自分で決めたコトができた!」

 という経験を積み重ねることで

 自信がうまれてきます。

「できた」コトを

 しっかりと認識することが

 重要なポイントです。

 “できて当たり前” として

 できたコトを流さずに、

 自分でやると決めた

 ↓

 実行した

 ↓

 できた!!

 というプロセスと結果を

 しっかりと認め、味わいます。

子どもの場合は、ママやパパが

 観察して、

「できたね!」

 「やったね!」

 と、言葉で伝えてあげる

 ことで認識できますし、

 大好きなママ・パパから褒め

 もらえるとそれが大きな自信へと

 繋がります。

 大人は、To Do Listをつくり、

 そこに自分で決めた

   ”やること”を書いて、

 できたらチェックして

「よし!完了!」とか

「できた!」

声に出して言うと効果的です!

(この方法は子どもにも有効!)

「できた」経験を積み重ね、

「できること」が増えていくと、

人は自分のことが好きになります。

そして、自己肯定感が高まります♪

②「自分を知るコト」で身につく

①で自己肯定感が高まり、

 自分のことが好きになる

 もっと自分を知りたくなります。

 自分がどんな性格で。

 どんな考え方の癖があって。

 どんなことが得意で。

 どんなことが苦手で。

 どんな時が最高に楽しいのか。

 ・・。 

 など。

ポジティブな面も

 ネガティブな面も

 全て、ありのままの自分を知り

 これらを全て、良し悪し関係なく

 受け入れることができると

 「自分を愛する」ことが

 できるようになります。

 どんな自分も受け入れ

許し自分自身を尊重して

応援する。

 そんな状態が、

「自分を愛する」

 ということです。

 こういう状態では、

 自分を信頼できているので、

 「大丈夫。

  私にならできる。」

 「実現できる。」

 という思いが自信へと

 繋がっていきます。

ママ・パパが、自分を知り

 ありのままの自分を

 受け入れて、

 自分を愛していると、

 自然と同じことを子どもにも

 できるようになります。

 そして、

親に ”ありのままの自分”を

 受け入れられて育った子は

 自分を愛し、自信に満ちた

 毎日を送るようになるわけです。 

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自信をつける上で最も

基本となり、大切なのは

「できた!」

を積み重ねていくこと

です。

どんな些細なコトでもいいので

「できた!」を見逃さず、

しっかり認めて、褒めて

未来へと繋げてくださいね!

(コレは、ママ・パパ自身にも

 子どもにもとても大切な

 ことですよっ(^ ^))

この話が、みなさんの

子育てのヒントになれば嬉しいです。

いつも読んでくださって

ありがとうございます(^^)

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