こんにちは！
世界と渡り合える子を育てる親になろう。 Parents Academy Tokyo®︎ 主宰の
小田木 友依です。
新型コロナウィルスの影響で
ここ数日めまぐるしい
動きがありましたね。
我が家では、まず最初に
次男関連のサッカー大会の
中止が決まり、
続いて
長男の中学校（都内私立中）の
部活の春合宿が中止。
その後バタバタと様々な
イベント事が中止となり、
とうとう、学校が春休みまで
休校に！！
3月は卒業シーズンですし、
1年の中でもイベント目白押し
な時期なだけに、
それらを楽しみにしていた
子ども達にも親達にも
大打撃ですよね(>_<)。
子ども達が身体を動かす
場所も機会も激減しそうな
ところも気がかりです。
新型コロナウィルス対策
としては、
睡眠と栄養をしっかりとって
身体を冷やさないようにし、
適度に身体を動かして
免疫力を高めることが大切！
風邪やインフルエンザ予防と
同じです☆
免疫力にも繋がる部分ですが、
私が危惧しているのは
ストレス対処です。
”ストレスは万病のもと”
は、
本当にその通りで、
科学的にも証明されて
いることです。
ストレスがたまると
脳の至る所で
ホルモン分泌が促進されて、
血圧上昇
心拍数増加
食欲低下
等を招き、
普段は抑えている衝動が
抑えらえないような動きが
働いたり
（暴飲暴食・お金の浪費等）、
不安な気持ちが強くなって
きたりします。
これが続くと更に悪影響が
でてくるわけで。
とにかく、
ストレスは溜め込まずに発散！！
が、
健康的な生活の大前提です(^^)
ストレスが溜まる
↓
↓
脳からよからぬ
ホルモン分泌や司令が出る
↓
↓
身体に悪影響
衝動が抑えられない
不安が強まる
心身共に凝り固まって
脳が正常に働かなくなり、
全てがネガティヴな方向へと
引きずられていく…。
こうならない為の対処策は、
『動く』
『行動する』
です！！！
動かずに停滞していると、
脳のエネルギーを無駄遣い
するだけで、
何も生まれません。
反対に、
身体を動かすと脳が働き、
気分も晴れやかになり、
ネガティヴな思考も
ポジティブな思考に
切り替わる♪
”ネガティヴ”
”ストレス”
”停滞…”
を感じたら、
まず身体を動かしてみて
くださいね^_−☆ （ストレッチでもなんでもOK）
ということで。
情報に踊らされすぎず、
免疫力高めて、
長すぎる春休みも
前向きに捉えて（極力w）
突然やってきた
イレギューラーな時間を
楽しみましょう！！
この話が、皆さんの
お役にたてれば嬉しいです。
いつも読んでくださって
ありがとうございます(^^)
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