• 小田木 友依(PA東京)

つべこべ言わずに動く! 身も心も健康に生きるコツ。

最終更新: 2月29日

こんにちは!


世界と渡り合える子を育てる親になろう。 Parents Academy Tokyo®︎ 主宰の

小田木 友依です。



新型コロナウィルスの影響で

ここ数日めまぐるしい

動きがありましたね。



我が家では、まず最初に

次男関連のサッカー大会の

中止が決まり、


続いて

長男の中学校(都内私立中)の

部活の春合宿が中止。



その後バタバタと様々な

イベント事が中止となり、


とうとう、学校が春休みまで

休校に!!



3月は卒業シーズンですし、

1年の中でもイベント目白押し

な時期なだけに、


それらを楽しみにしていた

子ども達にも親達にも

大打撃ですよね(>_<)。



子ども達が身体を動かす

場所も機会も激減しそうな

ところも気がかりです。



新型コロナウィルス対策

としては、


睡眠と栄養をしっかりとって

身体を冷やさないようにし、


適度に身体を動かして

免疫力を高めることが大切!



風邪やインフルエンザ予防と

同じです☆



免疫力にも繋がる部分ですが、


私が危惧しているのは

ストレス対処です。



”ストレスは万病のもと”


は、


本当にその通りで、


科学的にも証明されて

いることです。



ストレスがたまると


脳の至る所で

ホルモン分泌が促進されて、


血圧上昇


心拍数増加


食欲低下


等を招き、


普段は抑えている衝動が

抑えらえないような動きが

働いたり

(暴飲暴食・お金の浪費等)、


不安な気持ちが強くなって

きたりします。



これが続くと更に悪影響が

でてくるわけで。



とにかく、


ストレスは溜め込まずに発散!!


が、


健康的な生活の大前提です(^^)



ストレスが溜まる

脳からよからぬ

ホルモン分泌や司令が出る

身体に悪影響

衝動が抑えられない

不安が強まる




心身共に凝り固まって

脳が正常に働かなくなり、


全てがネガティヴな方向へと

引きずられていく…。



こうならない為の対処策は、



『動く』

『行動する』

です!!!



動かずに停滞していると、


脳のエネルギーを無駄遣い

するだけで、


何も生まれません。



反対に、


身体を動かすと脳が働き、


気分も晴れやかになり、


ネガティヴな思考も

ポジティブな思考に

切り替わる♪




”ネガティヴ” 

”ストレス”

”停滞…”


を感じたら、



まず身体を動かしてみて

くださいね^_−☆ (ストレッチでもなんでもOK)



ということで。



情報に踊らされすぎず、


免疫力高めて、


長すぎる春休みも

前向きに捉えて(極力w)


突然やってきた

イレギューラーな時間を

楽しみましょう!!



この話が、皆さんの

お役にたてれば嬉しいです。



いつも読んでくださって

ありがとうございます(^^)


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