小田木 友依（PA東京）
2020年6月1日3 分
最終更新: 2020年6月5日
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こんにちは！
個性をのばし自信をつける
AI時代の子育てサポーター
ペアレンツアカデミー東京の
小田木 友依です。
6月になりましたね。
約３ヶ月の休校期間を終えて
ようやく学校開始！！
長かった。。。
しかし、分散登校な上に
２時間位で帰ってきてしまう。
短い！
朝、7時から子ども達と
ランニングをしたのですが、
出勤、通学の人が増え、
朝の風景が変わってきました。
また新しい生活が始まりますね♪
さて。
最近相談をうける悩みで多いのが
「うちの子キレやすくて。
どう対処すればよいのか
悩んでいます。」
です。
みなさんの中でも
同じ悩みを抱えている方は
多いのではないでしょうか。
・ほしいものが手に入らない。
・うまくできない。
・言われたくないことを
言われる。
など。
”思い通りにならない”時に
癇癪をおこしたり、
大声を出してわめいたり、
物を投げたり、壊したり、
暴力をふるったり。
「キレる時の行動」は様々
あるかと思います。
キレる原因は、ズバリ！
『感情のコントロールが
うまくできないから。』
です。
そして、
感情（自分の気持ち）と
行動がアンバランスな状態に
陥ってしまっているのが、
キレている時。
カーッとなったり、
イライラしたり、
「怒り」の感情（だけ）が
突発的に大きく膨れ上がって、
よからぬ行動を
してしまう状況が
「キレる」で、
周りは迷惑を被るわけですが、
実はキレている本人が
一番辛い思いをしています！
自分の中で何が起きているかも、
どうしていいかも
わからないからです。
一種のパニック状態です。
そんな、パニックになっている
我が子を否定したり、
叱りつけたりするのではなく、
気持ちに寄り添いながら
「感情のコントロール」が
できるようにサポート
してあげてください。
”感情のコントロール”
といえば、
ゴールデンダイアリー！
ゴールデンダイアリーを
家庭に取り入れてる方は
ゴールデンダイアリーに
怒りやイライラが
爆発した時のことを
書いて整理します。
まだゴールデンダイアリーを
取り入れていない方は、
紙とペンを用意します。
そして、そこに
お子さんがキレた時の
シチュエーションを書き出して、
どんな時にキレて、
どんな行動をとるのか
”我が子のパターン” を
見つけてみてください。
パターンが見つかれば、
同じようなパターンに
なった時に
その怒りを鎮める行動を
とればよいわけです。
例えば、
深呼吸して気持ちを
落ち着ける。
手をギュッと握って怒りを
抑える。
胸をポンポンたたいて
落ち着くのを待つ。
など。
あらかじめ決めておいた
「怒りを鎮める行動」を、
怒りを感じた時にして
鎮める習慣をつければOK！
感情は、ネガティブな感情も
ポジティブな感情もとても大切♪
どちらもしっかり自分で
受け止めて（感じている
気持ちを大切にして）、
よからぬものは
コントロールすれば
いいわけです。
お試しください(^^)
この話が、みなさんの
お役にたてれば嬉しいです。
いつも読んでくださって
ありがとうございます(^^)
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