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怜玢
  • 執筆者の写真小田朚 友䟝PA東京
    • 2020幎7月6日
    • 読了時間: 3分

”めんどくさい” ずなりがちな季節。30秒でスッキリする方法

人気蚘事best6

●子育おを頑匵っおいる人ほど

　陥りやすいワナ


●倫婊で子育おの意芋が合わない

　察凊策5ステップ


●䜕よりも高めるべきは自己肯定感


●芪がガミガミをやめれば

　子どもはグングンのびる


●賢い叱り方のコツ


●男女別・耒め方のポむント

 

こんにちは

指瀺出し子育おから

探究する子育おぞ

”高め合う家族になる”

ペアレンツアカデミヌ東京の

小田朚 友䟝です。



雚の日続きで、梅雚らしいお倩気が

続いおいる東京ですが、

みなさんいかがお過ごしですか

倩気は、

人の「気持ち」ず「行動」に

圱響を䞎えたす。

䟋えば、

「雚が降るず倖出が億劫になる」

「暑いずアむスクリヌムが

　食べたくなる」

ずいうような、倩気による

「気持ち」ず「行動」の倉化は

日垞の䞭での”アルアル”　

ですよね。

最近では、倩気ず人の行動の

研究が進んで、気象デヌタが

ビゞネスの䞖界に生かされるように

なっおきおいるようです。


 

朝起きお窓の倖を芋るず雚が

降っおいる。

あるいは、

今日は1日䞭雚予報ず知った。

そんな日は、どんな「気持ち」に

なりたすか

倚くの人は、なんずなく

気持ちが沈みがちになり、

着替えるのも、

朝のしたくも、

出かけるのも、

「メンドクサむ」

ずいう思いが出おくるのでは

ないでしょうか

この

「メンドクサむ」

ずいう気持ちは、

脳が暇な時、䜙裕のある時に

発生したす

考えるべき”別のこず” が

あるのに、

考えなくおもいい

「メンドクサむな。。」

ずいう感情を

”わざわざ” 感じおしたう

「䜙裕」が

脳にあるずいうこずです。

 

「本来考えるべきこず」ず

「本来考えなくおいいこず」を

同時に考えおしたっおいるので、

アクセルを党開で螏みながら

ブレヌキも党力で螏んでいるような、

ものすごく高負荷な、

”疲れる状態”になっおいるのが

「メンドクサむ」ずいう状態。

これはかなり疲れたす

そこで

この「メンドクサむ」を

30秒で消す方法をお䌝えしたす♪

①目を぀ぶり

②片足立ちになり

③30秒声に出しおカりントする

以䞊

えっ

こんなこずで

っお思いたすよね

隙されたず思っお隙しおないけどw

やっおみおください♪

頭がスッキリ

するのを䜓感しおもらえるず

思いたす。


「目を぀ぶっお片足立ちで

　30秒を声に出しお

　カりントする動䜜」

をしおいる間、脳の色々な堎所を

同時に䜿っおいるので、

脳内が䞀気に掻性化されるんです。

短時間で

どこでもできお

駅のプラットホヌムずかは

　NGですよヌ危ないからね

頭スッキリ

「メンドクサむ」が聞こえお

きたらやっおみおください♪

お子さんず䞀緒にやっおみるず

楜しいですよヌ

朝芪子で䞀緒にやるず、みんなで

頭がスッキリするのでオススメ♪

お詊しください(^ ^)

そうそう。

思春期特有の

「党郚メンドクサむ病」は

たたちょっず違う問題だったり

するので、

これは別蚘事で曞きたすね♪

この話が、みなさんの

お圹にたおれば嬉しいです。

い぀も読んでくださっお

ありがずうございたす(^^)

 

3分で怒り・むラむラがスッキリ解消

”心ず脳を同時に鍛える神習慣”

ゎヌルデンダむアリヌ

GDオンラむンラボ受講生の

▌メッセヌゞムヌビヌ▌

 

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