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  • 小田木 友依(PA東京)

自粛ストレスは楽しく発散!頑張る必要なし!!

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こんにちは!

世界と渡り合う子を育てる親になろう。

ペアレンツアカデミー東京の

小田木 友依です。

昨日は母の日でしたね。

毎年母の日は長男の通う学校

(男子校)の運動会があります。

生徒のみで運営し、最高学年の

高3は、高2から2年間かけて準備。

中1から高2までを取り仕切り、

6学年を縦割りの組で分けて

競技や応援を指導します。

身体を張った競技が有名で、

毎年 ”超蜜” な激しい闘いを

繰り広げます。

そんな、中高生が青春をかけて

挑む一大イベントな運動会。

一時は6月に延期になりましたが、

先日正式に中止が発表されました。

高3のことを考えると胸が

張り裂けそうになり。

未だなんの学校行事も経験できて

いない中1のことを思うと

いたたまれないです。

このような状況は、

全世界で起きているようで。

子ども達が楽しみにしていた

行事(遠足、修学旅行、文化祭、

運動会等)が中止となった


悲しみや嘆きがアチラコチラ

から聞こえてきています。

多感な時期を

「外出自粛生活」で

過ごさざるをえなく、


大切な経験や学びが消されて

いる子ども達のことを思うと


複雑な思いです。

大人も子どもも外出自粛生活

により、かなりストレスが

溜まってきているようで、

腹痛や不眠を訴える人が

年齢問わず急増中。

はぁ。。。

コロナめ!!!!!


「コロナのせい」

であり、自分の頑張りでは

解決できないところが

また厄介です。

今は、日々ストレスが

溜まって当然の状況!!

無理に頑張って

「ストレスを感じないように。」

とか、

「ストレスのない生活」

意識する必要はないですし、

もしそんな方向に努力している

としたら、

疲弊してしまうので

すぐにやめてください!!

ストレスは溜め込まな

ければいいだけ。

ストレスを感じたら

発散すればよし!

という思考に、変換して

くださいね♪♪

大切なのは、

ストレスを発散する方法

持っておくこと。

キックしてもパンチしても

 何をしてもよいクッションを作る

トランポリンをリビングに置く

踊る!  (ハンズクラップがオススメ)

ゴールデンダイアリーに書いて

 整理して、頭も心もスッキリ!  (コレ、本当にオススメ)

ストレッチする

木琴・マラカス・太鼓

 打楽器をガムシャラに演奏!

深い呼吸をくりかえす

寝る!

など。

家の中でストレス発散する方法は

色々あります。

自分(と家族)にあった方法を

いくつか準備しておき、

ストレスを感じたら

発散して気持ちをスッキリ

させるようにしてください!!!


心も頭もスッキリ整理

することが、


強いメンタル作りの大前提。


ネガティブにならないようにする。

ストレスを感じないようにする。

と、頑張るのではなく

ネガティブ・ストレス

な状況に自分がなった時、

スッキリさせる手段


もっておけば快適に過ごせる

わけです。

親子で心も身体も

スッキリ生活!!

を心がけましょう。

この話が、みなさんの

お役にたてれば嬉しいです。

いつも読んでくださって

ありがとうございます(^^)

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