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こんにちは！
子育てを通じて人生を楽しもう♫
"個性をいかし、自信をつける"
伸びる家庭教育クリエイター
ペアレンツアカデミー東京の
小田木 友依です。
今回のテーマは
「子どもの強いメンタルづくり」
について。
子どもには心身ともに
強くなってほしい！
どんな環境でも生き抜く力を
身につけてほしい！
そう願っている人は
多いのではないでしょうか。
とはいえ、
具体的にどうやったら
強い心を育てることが
できるのか？
というと、
うーん。。
「先生お願いします！」
と、誰かにお願いしたく
なるような、
学校や習い事、スポーツなど、
何かしらの経験や環境の中で
”だれか”に鍛えてもらえる
（鍛えてもらいたい）感覚を
持っているかもしれません。
もちろん、そういう中でも
育まれるものなのですが、
日常生活の中で簡単に
メンタルは強化できます！
家庭の中で。
ママ・パパのサポート
（親テク）によって。
メンタルが強い子というと、
「負けず嫌い」
「最後まで諦めない」
「なにごとにも積極的」
「苦手なことにも立ち向かう」
という、
勝気で強気な性格を
イメージすると思います。
でも、これはちょっと違います。
子どもたちがストレス社会を
生きて行くのに大切なのは、
問題がおきたり
困ったことになったり
辛い状況に陥ったとしても
それらを受け止めて、
抱える力を持ち
対処できる、
「しなやかで折れない心」
です。
大きなストレスがかかったり、
トラブルが起きても
ポキっと心折れずに
困難を乗り越えて
行くためには
心をガードする筋肉が
必要です。
その筋肉を鍛えれば、
簡単に心折れなくなります。
つまり、
心の筋トレを日常生活で
行っていけば、いいわけ
なんですね！
心の筋トレ プログラム
（心を強く育てる親テク）
５つを紹介します！
①成功体験をつむ
毎日の生活の中で、
小さな成功体験をたくさん
つんで
「やればできる！」
の感覚をつかませてあげる。
いきなり高い目標を設定
するのはNG！
ちょっと頑張れば達成できる
目標を具体的な数字を使って
たてるのがおすすめ。
②プロセスに注目する
成功した結果。
失敗した結果。
だけをみるのではなく、
それにいたったプロセス
（努力・頑張り）を
認めて褒め、励ましてあげる。
以前の自分よりも
パワーアップした自分に
注目できるようになるよ。
③前向きな言葉・気持ち
親からの言葉かけは
常に”前向き”で！
普段の生活の中で
ポジティブな言葉掛けや
気持ちで接してもらうと
自信ややる気に繋がって
いくので。
「大丈夫だよ！」
「気にしないでいいよ。」
「また次があるよ。」
などなど。
④視野を広げる言葉掛け
子どもはどうしても
１つの方向の考えや見方に
とらわれがち。
それは経験値や発達段階に
よるもので、当然のこと。
親は、子どもの偏った考えや
視野を広げて、楽にしてあげる
言葉かけを！
「そういう考え方もあるけど、
こういう見方もできるよね。」
「時が解決するということも
あるよ。」
など。
柔軟な考え方をもてるように
サポートしよう。
⑤イメージコントロール
お手本を見ることは大切！
「ゴール」や「目標」が
具体的にイメージできる
ことで、
脳の神経が刺激され、
「自分にもできる！」
と思えるようになるよ。
動画でプロの動きをみたり、
演奏をきいたりすることが
子どもの高いパフォーマンスに
影響を与えるので
どんどん見せてあげてね。
youtubeはココで活用しよう♪
以上！
強いメンタルは、
しなやかで折れない心を
作るための心の筋トレで
つくられる♪
早速今日から試して
日常の習慣にしてみてね(^_-)
この話が、みなさんの
子育てのヒントになれば
嬉しいです。
いつも読んでいただき
ありがとうございます(^^)
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